글루타치온 복용 방법과 주의 사항은 어떤 것이 있을까?

글루타치온 섭취량과 흡수율 높이는 방법

경구용 글루타치온은 얼마나 먹어야 할까요?

1. 건강한 사람 : 100~500mg(하루 섭취량)
2. 질환이 있는 사람 : 500~1,800mg(하루섭취량) 1일 2~3회 나눠서 복용한다.

글루타치온의 흡수율을 높이는 방법이 있을까요?

한 번에 많은 양을 먹기보다는 하루 2~3회 나눠서 먹는 게 좋다.
300mg씩 하루 세 번 복용하면 총 900mg이다.

글루타치온은 식전? 식후?

공복에 복용하는 것을 추천하지만 식후라도 큰 차이는 없다.

제형에 따른 섭취, 복용 방법은?

1. 경구 복용 글루타치온

① 알약 글루타치온 : 물과 함께 섭취한다.

② 분말형 글루타치온 : 스틱형은 그대로 섭취하거나 물과 함께 섭취, 계량스푼형은 정량만큼 계량하여 그대로 섭취하거나 물과 함께 섭취한다.

③ 설하정형 글루타치온 : 혀 밑에 알약을 넣고 녹여서 흡수시킨다.

④ 필름형 글루타치온 : 입안 점막에서 녹여서 흡수시킨다.

⑤ 액상형 글루타치온 : 액상 그대로 마신다. 알약을 먹지 못하는 사람에게 좋다.

경구 복용은 공복에 복용하는 것이 좋으며 알약은 물과 같이 복용하는 것이 흡수율에 좋다.
우유나 커피와 같은 음료와 같이 섭취하면 흡수율이 떨어지므로 주의할 것.

2. 주사용 글루타치온

① 링거

② 정맥주사

글루타치온 주사 시술의 시간은 약 20분~1시간 정도 소요된다.
효과가 가장 빠르다는 게 장점이다.

♠♠ 글루타치온 복용 시 주의사항과 부작용

1. 과다 섭취 : 구토, 복통, 구역질, 식욕부진 등의 다양한 부작용이 발생할 수 있으므로 전문가와 상담이 필요하다.

2. 임산부, 수유부, 특이체질, 우유 알레르기 체질, 질병치료 중인 분은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.

3. 천식을 앓고 있는 사람은 글루타치온이 기관지 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 더욱 전문가와의 상담이 필요하다.

4. 최근 장기이식 수술을 받은 분이라면 장기에서 거부반응이 발생할 수 있기 때문에 글루타치온 복용을 삼가는 것이 좋다.

5. 글루타치온의 경구 보충제에 대한 경험은 사람마다 다르게 나타나기 때문에 명현반응이나 과민반응이 나타날 수도 있다.

6. 글루타치온을 장기 복용할 경우 아연 수치가 낮아질 수도 있다.

7. 정맥주사용 글루타치온은 고가의 주사제로서 백반증이나 저색소증, 복통, 신장 기능 이상, 고혈압, 스티븐 존슨 증후군, 중독성 표피박리증 등 생명까지 위협하는 중증 피부반응을 일으킬 가능성도 있다.